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一是清淡飲食。天氣炎熱容易出現(xiàn)食欲不振、厭食的情況。孕媽媽除了要均衡搭配營養(yǎng)之外，可以適當(dāng)多吃一些清淡易消化的食物，多吃新鮮蔬果，遠(yuǎn)離油炸、生冷、辛辣食品，少食多餐，減少腸胃負(fù)擔(dān)。

二是盡量洗淋浴。懷孕期間最好不要坐浴，同時要避免熱水浸沒腹部，最好洗淋浴。浴室可以放一個凳子，如果感到不適或者累，可以休息一下。另外，一般淋浴10分鐘～20分鐘就可以了。浴室保持良好的排風(fēng)，水溫不要過熱，以免導(dǎo)致孕媽和寶寶缺氧。每天洗澡不宜超過3次，防止對皮膚角質(zhì)層造成傷害。

三是慎食糖分高的水果。夏天水果種類豐富，對孕媽媽來說，是很大的誘惑。孕媽媽一定要選擇含糖量低的水果。進(jìn)食水果最好在兩餐之間，而且每天不能吃得太多。另外，一定要在懷孕第18周和第32周到醫(yī)院定期進(jìn)行血糖測定，及時掌握自己的健康狀況。

四是慎用防曬護(hù)膚品。對于孕媽媽來說，要盡量采用物理防曬，比如打遮陽傘、戴墨鏡、穿防曬服等。如果要使用防曬霜，一定選用那些不含鉛的產(chǎn)品，返回室內(nèi)后要及時清洗掉。