74.打120急救電話時應(yīng)注意些什么？

答：⑴選擇醫(yī)院優(yōu)先考慮就近，其次考慮醫(yī)院的特色。

⑵確定對方是否是醫(yī)療救護中心，報告呼救者的姓名及電話號碼，方便救護人員找不到病人或救護車未及時趕到時聯(lián)系。

⑶講清楚病人所在的詳細地址、病人的主要病情等，使救護人員能作好救治設(shè)施的準備。

⑷若是成批傷員或中毒病人，應(yīng)報告事故緣由及患者具體人員，以便調(diào)集救護車輛、報告政府部門及通知各醫(yī)院救援人員集中到出事地點。

⑸疏通搬運病人的通道，有人在住宅門口或交岔路口等候，以便及時引導救護車的出入。

⑹準備好隨病人帶走的藥品、衣物及醫(yī)療費用等。藥物中毒的病人要帶上可疑藥品；斷肢的傷員要帶上離斷的肢體等。

75.健康指什么？

答：健康指身體健康、心理健康和具有良好的社會適應(yīng)能力。

76.什么是健康的生活方式？

答：健康生活方式包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。

77.良好的飲食習慣是什么？

答：⑴餐前便后洗手；⑵進食定時定量，少吃零食；⑶不吃腐敗變質(zhì)、霉變和不潔食品；⑷不吃過燙食物，少吃冷飲；⑸不暴飲暴食，不酗酒。

78.合理營養(yǎng)的原則是什么？

答：⑴食物多樣化；⑵重視三餐搭配；⑶食品葷素、粗細平衡；⑷科學烹調(diào)。

79.《中國居民膳食指南》針對健康人群的建議是什么？

答：《指南》針對2歲以上的所有健康人群提出6條核心推薦，分別為：食物多樣，谷類為主；吃動平衡，健康體重；多吃蔬果、奶類、大豆；適量吃魚、禽、蛋、瘦肉；少鹽少油，控糖限酒；杜絕浪費。

80.成年人每天攝入多少谷類、蔬菜、水果為宜？

答：《中國居民膳食指南》指出，成年人以每天攝入250至400克谷類食物、300至500克蔬菜、200至350克水果為宜。

81.每人每天吃鹽量不超過多少？

答：6克。

82.怎樣合理烹調(diào)蔬菜？

答：⑴先洗后切；⑵急火快炒；⑶開湯下菜；⑷炒好即食。

83.嬰兒最好、最營養(yǎng)的食物是什么？

答：母乳。

84.不吃早餐有哪些危害？

答：⑴注意力不集中，影響學習和工作；⑵導致肥胖；⑶營養(yǎng)攝入不足，嚴重導致營養(yǎng)缺乏癥；⑷引起胃炎、胃潰瘍、膽結(jié)石等疾病。

85.食物纖維對人體健康有哪些好處？

答：食物纖維能增強腸蠕動，加速糞便排出，防止便秘；還能降低動脈硬化、冠心病的發(fā)生率，對防治糖尿病也有一定作用。

86.人體缺鐵會引起什么病?

答：可引起缺鐵性貧血，一般有疲乏，煩躁，心悸，氣短，頭暈，頭疼。兒童表現(xiàn)生長發(fā)育遲緩，注意力不集中。部分病人有厭食、胃灼熱、脹氣、惡心及便秘等胃腸道癥狀。少數(shù)嚴重病人可出現(xiàn)吞咽困難、口角炎和舌炎。

87.人體缺碘有什么危害?

答：⑴影響胎兒生長發(fā)育，造成智力低下或癡呆；⑵嬰幼兒發(fā)育遲緩，影響智力、體重較輕；⑶引起甲狀腺腫大。

88.哪些是含鈣豐富的食品?

答：奶類、骨頭湯、海產(chǎn)品、豆類及豆制品、綠葉蔬菜。

89.哪些是含鐵豐富的食品？

答：動物的肝臟、瘦肉、血，以及蛋黃、豆類、多種蔬菜等。

90.人最佳的睡眠時間是何時？

答：晚上10點至清晨6點。

91.正常成年人的血壓、體溫、平靜呼吸、脈搏分別是多少？

答：成年人的正常血壓為收縮壓≥90毫米汞柱(mmHg)且<140 mmhg, 舒張壓≥60 mmhg且<90 mmhg；正常體溫為腋下體溫36℃-37℃；正常平靜呼吸為：16-20次/分鐘；正常脈搏為60-100次/分鐘。

92.正確使用安全套有什么作用？

答：正確使用安全套除可以避孕外，還可以減少艾滋病、性病等疾病感染的危險。

93.怎樣保護眼睛？

答：⑴看書40分鐘左右，要休息12分鐘。

⑵防止眼睛受傷和異物進入眼內(nèi)。

⑶看電視要保持距離與電視機2米以上距離，觀看時間最好不要超過2小時。

⑷患了眼病及時到醫(yī)院治療。

94.居室內(nèi)最適宜的溫度是多少？

答：冬季16-18攝氏度，夏季24-26攝氏度。

95.室內(nèi)空氣污染物有哪些來源？

答：來自室內(nèi)主要有消費品和化學品的使用、建筑和裝飾材料以及個人活動；來自室外主要有空氣中的各種污染物包括工業(yè)廢氣和汽車尾氣通過門窗、孔隙等進入室內(nèi)及人為帶入室內(nèi)的污染物。

96.建筑、裝飾材料主要釋放哪些污染物？

答：⑴氡及其子體；⑵甲醛；⑶揮發(fā)性有機化合物等。

97.居室通風對人體有哪些好處?

答：⑴保持空氣新鮮，減少呼吸道傳染病；⑵使人頭腦清醒，保持良好的精神狀態(tài)；⑶減少空氣中的二氧化碳；⑷防止室內(nèi)衣物、食品霉爛。

98.家庭衛(wèi)生要求？

答：室內(nèi)整潔通風好，光線充足；臥具干凈勤洗曬；灶具、食具干凈、生熟食具分開；無“四害”；家庭成員有良好的衛(wèi)生習慣；注意飲食衛(wèi)生。

99.個人衛(wèi)生要做到哪“四勤”“五不”？

答：個人衛(wèi)生“四勤”指：勤洗澡、勤理發(fā)、勤剪指甲、勤洗曬衣被。“五不”是指不喝生水；不吃腐爛變質(zhì)和不清潔食物；不隨地吐痰；不隨地大小便；不亂丟果皮紙屑。

100.為何不能濫用抗生素？

答：人體內(nèi)的有益菌和有害菌互相制約、協(xié)調(diào)，維持正常微生態(tài)平衡，阻攔外襲菌的入侵，維護機體的健康。濫用抗生素，在殺掉有害菌的同時，也殺滅許多有益菌，破壞了人體的微生態(tài)平衡，導致免疫力下降，甚至會引起耐藥性、二重感染等現(xiàn)象。此外，濫服抗生素容易引起不同程度的副作用，如惡心、嘔吐、食欲下降，甚至影響肝臟、腎臟和造血功能，嚴重損害健康。